こんにちは(#^.^#)

明日は東京でまたが降るそうですね。。。

三島市でも雨の予報のようです(-_-)

昨年のように大雪なんてことにならないで無事春を迎えてほしいな

と思っている高草です(@_@)

皆さん昨日の節分は豆まきしましたか??

高草は黙々と恵方巻きを食べてたくさんお願い事をしました!!笑

次のイベントはバレンタインですね(*^_^*)

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さてさて本日は耳寄りな情報を入手したので皆さまにご紹介できればと思っています★

なんと「冬はダイエットに向いている季節」なんだそうです!!

年末年始、忘年会新年会、どんどん食べるけれど寒くてこたつでぬくぬく…

冬=太るというイメージが強かったのでこれにはびっくりしました(゜o゜)

「でもいったいどういうことなの??」

ということで、なぜダイエットに向いているのかご紹介しますね(^_-)

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寒くてあまり体を動かさない冬ですが、この寒さがダイエットに効果的だったんです!!

じつは、冬は気温の低下に対抗して体が体温を上げようとする季節でもあります。

そのため、一年の中で一番痩せやすい時期だったんです!(^^)!

この冬ならではのメリットを最大限に活かして基礎代謝を上げれば、

辛い運動をしなくても楽にダイエットできちゃうというわけです!!!!

なんて嬉しい季節なんだ~(>v<)笑

では、もう少し詳しく見ていきましょう!!!!

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外に出るのが嫌になるくらい寒い冬…

気温が低くなると体温を一定に保とうとします。

一方、汗をかいて痩せそうなイメージの夏は、気温も高いので代謝量は実は少なめなんです。

寒ければ寒いほど、内臓を冷えから守るために代謝はUPします♪

基礎代謝が高ければ、少しの運動でも効率的に体重を落とすことが可能だそうです。

つまり、きつい運動をして痩せるのではなく、寒さで上がっている代謝を利用して、

楽にダイエットというわけなんです★

たとえば、駅やお買い物先などでエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を上ったり、

普段は自転車で行くスーパーに歩いていくなどゆるめの運動でOKです(^^)

さらに効率よく脂肪を燃焼したい方は、午前中に軽めのエクササイズをすることを

お勧めします!!

朝に運動をすることで、1日の体温を高めにキープでき、

その後のゆるめの運動の効果もUPするようです!!

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また、食事で代謝をさらに上げることもおすすめです♪

体を温めるショウガネギ唐辛子

糖質や脂質の代謝を助けるとされているビタミンBを含む

豚肉レバーマグロカツオ

なども代謝を高めてダイエットするのにおすすめのようです\(◎o◎)/!

また、体を温めすぎないことも代謝を上げるのに効果的と言われています。

室内では厚着をしすぎない、暖房の設定温度を少し低めにするなどです(^^♪

そうすることで、体を冷やさないように体温が上昇し、効率よく代謝を高めることが

できるそうです(●^o^●)

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皆さまいかがでしたか??

これなら運動苦手な高草でもできそうです!!\(^o^)/笑

すぐには痩せられないので、薄着の季節になる前に対策しておかなきゃと思いました(><)

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話は少しそれますが……

何事も事前の対策が必要ですよね(@_@)

台風梅雨の時期になる前にお家を見直しておくといいですよ!!

お家も早目の対策が肝心です(^^)

「まだまだ先だし…」と思っているとあっという間です。。。

「梅雨前に外壁塗っておきたいな…」

「台風前に屋根を直しておきたい…」

など気になることがございましたら早めにご相談ください!!

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