こんにちは住工房です(*^_^*)

今日はいい天気なのに台風が近付いているようですね(＞＜)

５月に台風なんて珍しいですよね(@_@)

明日明後日は台風で天気が崩れるようなので皆さま外出される際はくれぐれも

注意してくださいね!!

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さて、今日は一日の始まりによく飲まれている「コーヒー」の知られざる効果を

ご紹介させていただきます＼(＾0＾)／

実は、住工房でも毎朝コーヒーを入れてみんなで飲むのが日課なんです☆彡

朝、営業の佐藤さんが入れてくれるコーヒーで「よし!今日も頑張るぞ!」と

気合いが入ります＼(◎o◎)／！

今回は女性に特におすすめのコーヒーに関する美容・健康効果をご紹介しますね!!

「コーヒーがないと1日が始まらない!!」という人は多いかと思います。

それは、カフェインが血液の循環を改善する働きを持つため、

飲むと頭がスッキリして、「今日も1日頑張ろう！」という

気分になれるからだったのです!(^^)!

朝、コーヒーを飲むのはとっても良いことなんですね♪♪

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さてさて本題のコーヒーの効果ですが…

■1：ダイエット効果を促す

コーヒーは、クロロゲン酸などのポリフェノールを多く含んでいるそうです。

これが腸内に生息する善玉菌の一種を増加させ、ダイエットに大きな影響を

及ぼすらしいのです!!

おまけに、カフェインは体のエネルギー燃焼率をアップさせ、カロリー消費を

助けてくれる効果もあると言われています。

ということは…エクササイズ前にコーヒーを飲むと効果的かもしれませんね(^_-)-☆

 

■2：肌のトーンを整える

朝、鏡を見て「なんか肌が暗いな……」というときは、

血液の循環が滞っている可能性が(+_+)

そんなときは、コーヒーを1杯飲んでみましょう!!

カフェインには血管を拡張させ、肌を始め体内の血液循環を促す効果があります。

血流が改善すれば、肌色が明るく均一になるというわけです(＾＾)

 

■3：ハッピーな気分になる

「悲しいとき、コーヒーを飲むとなんだかホッとする……」というのは

どうも気のせいではないらしいのです!!

カフェインには、快楽物質であるドーパミンやセロトニンを脳内に分泌させる

働きがあり、気分を改善してうつを防いでくれる効果があると言われています。

しかし、飲み過ぎるとカフェイン中毒になる恐れもあるので注意が必要です。。。

ハッピーな気持ちで毎日を過ごすためには、コーヒーだけに頼らず、

生活習慣や食生活の改善などにも努めたいですね(^^♪

 

■4：頭痛を和らげる

多くの女性を悩ませる片頭痛。高草も頭痛持ちなので要チェックです!!笑

ノルウェーで行われた研究によると、コーヒーはこの片頭痛を予防したり、

和らげたりする効果があるようです。

1日2～4杯のコーヒーを飲むと効果が大きいそうですが、午後の遅い時間に飲むと

睡眠に悪影響を与えて、かえって翌朝の頭痛に繋がることもあるそうなので

気を付けないとですね…(>_<)

飲むタイミングと量には注意が必要そうです。。。

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いかがでしたか??

もちろん、いくら健康や美容に良くても、どんな食品も摂り過ぎはNGです!!

コーヒーも飲みすぎると歯に色素が沈着したり、睡眠不足に悩まされたりする可能性が

あるので、飲む回数やタイミングに気をつけて楽しむといいですね(*^^)v